造成大腿肥胖的原因分析
導致大腿肥胖的原因有很多，其中雌激素分泌紊亂是最重要的一點。雌激素是由卵巢和胎盤產生的一種女性 激素。女性體內有400多個部位含有雌激素，對女人的內分泌和身體發育發揮著重要的作用。女人一旦體內的雌激素分泌量驟減，就會導致卵巢功能早衰，各種心 理和生理症狀也會隨之而來，還會導致皮膚脂肪變厚，以至於腰、腹、臀、腿全是多餘的贅肉。
少吃多動堪稱最經典的減肥秘笈，同樣適用於大 腿肥胖。但是小編建議大家，同時搭配使用輔瘦，會更快塑造出優美的腿部線條。運動搭配輔瘦是近年來最流行的減脂瘦身模式，對於腿部減肥同樣有奇效。以最經 典的輔瘦品牌Amywish為例，最新推出的速效套裝不但可以高效助力運動減脂，同時還能促進代謝，改善人體營養吸收體系，一舉多得，怎能讓人不心動?
瘦腿也要看腿型 對症出招才有效
一、大腿減肥方法之脂肪腿
全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多餘的皮下脂肪清除。比實際體重看起來胖的人，全身都是贅肉的人，喜歡吃麵包、餅乾之 類麵食的人，應該在以下方面加以注意：改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自 行車，天然植提纖等。通過這些大腿減肥方法，能慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。
二、大腿減肥方法之肌肉腿
由於運動而肌肉發達的腿，如果運動不足，肌肉之間及肌肉上邊就會產生脂肪。一用力腿部就變得很堅硬 的人，比實際體重看起來瘦的人，或是肌肉結實，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面應加以注意：首先通過按摩來緩解肌肉緊張，其次少做使肌肉發達的無氧運 動，多做些快走、游泳之類的有氧運動。此外，運動後要通過按摩來消除肌肉的緊張。
三、大腿減肥方法之浮腫腿
因為身體裡不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫 腿。長時間坐在座位上不運動的人，喜歡鹹食的人，腳腕很粗、膝蓋肉多、身體常浮腫的人，應該避免速食、麵包食品、點心，少吃鹹的、少喝使身體變涼的飲料， 讓身體保持溫暖。做一些不易疲勞的簡單的強化肌肉的體操，這樣才可以改善浮腫腿的狀況。
四、大腿減肥方法之產後易出現的不良腿型
1、雙腿浮腫：大腿和小腿都很容易產生水腫的情況。在分娩之後，如果體內還有炎症， 沒有完全恢復的話，雙腿就很容易產生浮腫，其次身體體質也會影響到浮腫的產生。通常水腫型體質的人，下半身比上半身更容易肥胖，這類的體質一般還會伴有便 秘、手腳冰涼、出汗少、血壓低等情況。
2、腿部變粗：女性在懷孕的時候為了確保孩子的健康，都會補充很多各種營養品，由於這個原因很容易使孕婦全身上下發胖，腿部當然也是跑不了的。可以採用運動和控制飲食的方式減肥，當全身瘦下來後腿部也會隨著細了不少。
3、腿部肌膚粗糙：女性的內分泌系統會受到生育的影響，有的人可能皮膚會變得更加光滑，而有的人的皮膚則會變得粗糙無光，這種情況可以通過美容來起到改善作用。
減肥一定不能盲目進行，找到最適合自己的大腿減肥方法是關鍵。上文中小編針對不同的腿型，為大家整理介紹了最健康有效的大腿減肥方法，大家可以從中找出最適合自己的大腿減肥方法，相信只要大家能堅持下去，就一定可以早日擁有一雙纖細美腿的！
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