把握黃金瘦身時機 快速輕鬆小一圈

【瘦身效果最佳的時間段】

1.上午9-10點 這個時間段人體新陳代謝速度最快，這時運動可以很好的消耗脂肪

2.下午3點半 可以吃點點心，為晚餐前運動做準備

3.晚餐前做點運動 快走是最好的飯前運動

4.睡前運動可以加速瘦 吃完晚餐后兩小時再運動30分鐘。

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